Con el verano apenas iniciado y tras haber superado ya la primera ola de calor, el Colegio Oficial de Podólogos de Castilla-La Mancha lanza un mensaje claro a la ciudadanía: no olvidemos cuidar nuestros pies. Son los grandes olvidados, pese a que soportan todo el peso de nuestro cuerpo y están expuestos especialmente en esta época del año. Verano en Talavera: lo que tus pies te están pidiendo.
Hidratación, también para los pies
Al igual que hidratamos nuestro cuerpo para soportar las altas temperaturas, también debemos aplicar este cuidado a los pies. La hidratación regular, especialmente en la zona del talón, ayuda a prevenir problemas como la hiperqueratosis (engrosamiento de la piel) y la fascitis plantar, dos patologías frecuentes en verano.
Chanclas sí, pero solo junto al agua
Los podólogos recomiendan el uso de chanclas en espacios acuáticos para evitar el contagio de hongos, papilomas o verrugas al caminar descalzo. Pero para caminar por la calle, es preferible usar sandalias bien sujetas al tobillo o, en el caso de los niños, las tradicionales cangrejeras, que protegen mejor el pie.
Evita calzado poco saludable
Hay dos tipos de calzado que conviene usar con moderación en verano:
- Bailarinas: demasiado planas y con punteras estrechas, favorecen la aparición de callos.
- Deportivas: su uso prolongado puede generar exceso de sudor y facilitar infecciones por hongos.
En su lugar, el calzado más adecuado debe estar hecho con fibras naturales, ser flexible, permitir la transpiración y sujetar correctamente el pie para evitar torceduras o dedos en garra.
Revisión podológica: imprescindible en verano
El Colegio insiste en que, durante estos meses, es clave acudir al podólogo para:
- Eliminar durezas y grietas en planta y talones.
- Aplicar tratamientos hidratantes personalizados.
- Prevenir complicaciones, especialmente en personas con diabetes, donde una mala actuación puede derivar en úlceras.
No debe confundirse esta atención con un tratamiento estético. Solo un profesional sanitario sabrá cómo actuar correctamente y proteger la salud de los pies.
Mantenimiento en casa: tres pasos sencillos
Verano en Talavera: lo que tus pies te están pidiendo. Tras la visita al podólogo, se recomienda seguir esta rutina de cuidado en casa:
- Una vez a la semana: tras la ducha, usar piedra pómez o lima en los talones.
- Cada día: aplicar una crema emoliente con urea para mantener la hidratación.
- Al cortar las uñas: hacerlo recto y con alicates, nunca con tijeras.
Atención a los signos de alerta
Cualquier cambio de color en las uñas, mal olor, picor o dolor en la planta, los dedos o el talón puede ser señal de hongos, verrugas o callos. Ante la mínima duda, se recomienda acudir a consulta con el podólogo para evitar complicaciones mayores.
