Mejora tu salud y forma física desde el inicio del año. | 5 consejos para ponerte en forma en 2026
Con el inicio del año sentimos la motivación renovada de realizar cambios positivos en nuestras vidas. Esta fiebre de buenos propósitos se traduce en un incremento de personas comprometidas con la mejora de su salud y forma física. Los gimnasios son la opción preferida para lograr este objetivo.
“Los nuevos usuarios de principios de año llegan con un objetivo claro de cambio de imagen, pero están cada vez más enfocados en la salud”, señala Susana García gerente del gimnasio Brooklyn Fitboxing de Talavera de la Reina. Esta cadena española de gimnasios boutique con más de 300 centros en 9 países experimenta un aumento de usuarios durante estas fechas y no es casualidad: se explica por el paso de las navidades, la búsqueda de una rutina de entrenamiento que te lleve a ponerte en forma y el simbolismo de un nuevo comienzo con un nuevo año.
Generar un hábito de entrenamiento
Susana García subraya la importancia de mantener este compromiso constante a lo largo de todo el año, instando a los usuarios a tener claridad en sus objetivos y a ser firmes en su resolución. En este contexto, los entrenadores desempeñan un papel crucial al convertirse en el soporte necesario para evitar que la motivación decaiga en el pesimismo.
Estos profesionales están capacitados para adaptar el entrenamiento grupal a cada usuario, estudiando las necesidades y capacidades individuales. Más allá de la mera actividad física, proporcionan orientación esencial sobre la importancia de combinar el ejercicio con una dieta equilibrada y un descanso adecuado. La clave reside en mantener una visión integral de la salud, mientras también nos enfocamos en el bienestar mental, la alimentación y un buen descanso.
En conclusión, la fiebre de los buenos propósitos en enero tiene un impacto tangible en la afluencia a los gimnasios, generando un aumento significativo de nuevos clientes impulsados por el deseo de mejorar su salud y forma física. Sin embargo, la clave para el éxito a largo plazo radica en mantener un compromiso constante a lo largo de todo el año, alrededor de dos entrenamientos por semana, con el respaldo fundamental de entrenadores que guíen a los usuarios hacia un enfoque completo del bienestar.
Cinco consejos para ponerte en forma en 2026:
Jorge Gómez, entrenador de Brooklyn Fitboxing, nos da algunas claves para que el nuevo comienzo de año marque un antes y un después en nuestros hábitos y que sigamos entrenando de manera constante durante todo el año:
- Márcate objetivos realistas. Si el objetivo es demasiado ambicioso, nos frustraremos al no conseguirlo.
- Establece un horario. Fijarse un horario ayuda a no faltar a la cita.
- Entrena con pareja o amigos. Tener un compañero de deporte implica retos y motivación constante.
- Sesiones dirigidas y colectivas. Los entrenadores están para adaptar la actividad hacia tus condiciones y objetivos, y para evitar lesiones.
- Busca un deporte que te resulte divertido. Sin diversión no hay continuidad.
